Tê chân tay là hiện tượng khá phổ biến, từ những dạng tê thông thường nhất thời đến tình trạng nghiêm trọng kèm theo cảm giác đau buốt, khó chịu.

Tê chân, tay chủ yếu là do các nguyên nhân: đứng lâu không thay đổi tư thế; thiếu máu cung cấp cho vùng bị tê do mảng bám của chứng xơ vữa động mạch ngăn cản; mắc hội chứng ống cổ tay, liệt dây thần kinh trụ, dây thần kinh xương mác; bệnh rối loạn thận, bệnh gan, bệnh về máu, rối loạn các cơ quan mô liên kết, viêm nhiễm mạn tính, mất cân bằng hormon, ung thư hay các u lành chèn lên dây thần kinh; thiếu vitamin E, B1, B6, B12... nghiện rượu và mắc một số bệnh như đái tháo đường, bệnh lupus hay thấp khớp...

Việc đầu tiên là bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa xương khớp để tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục cụ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm tình trạng tê chân tay bằng một số phương pháp như: ngâm tay, chân trong nước ấm có pha muối cho mạch máu được lưu thông; nắm bàn tay lại xòe mạnh, duỗi thẳng bàn tay và cánh tay ra, làm tương tự với chân. Dùng tay trái xoa bóp cho tay phải và ngược lại; mua bàn massage để lăn 2 bàn tay và chân hoặc dùng 2 quả bóng nhỏ lăn đều trong lòng bàn tay cho khí huyết lưu thông. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, trong đó giữ cân nặng ở mức vừa phải, có chế độ ăn uống cân bằng, tránh hoặc hạn chế uống rượu và bỏ thuốc vì hút thuốc làm cản trở nguồn cung cấp dinh dưỡng cho tế bào thần kinh ngoại vi.

BS.Nguyễn Như Lan